Fotos

Eu gosto de fotos.

Gosto das lembranças,

Gosto de reviver os momentos.

O que você planeja para daqui há dez anos, pode estar acontecendo agora e você não percebeu.

Mantenha-se vivx.

Eu gosto de fotos...

#escritapreta #vivências #fotos #lembranças

Autoreflexão

Em 2022 eu...

Me escolhi várias vezes

Renasci várias vezes e várias vezes

Passei a me aceitar mais

A me ouvir mais

Me superei em coisas que eu achava impossível

Me permiti ser ainda mais feliz e tentei trazer o máximo de pessoas para compartilhar essa felicidade

Encontrei o F1 duas vezes no mesmo ano, para casar as amigas

Reencontrei o Hueider e parecia que a gente nem tinha ficado tanto tempo longe

Vi o resultado de falar pras pessoas: VAI VIVER!!

Curti dois dias de carnaval, mas tinha samba (foi por isso)

Comemorei meu aniversário com bolo do meu signo

Fiz trilhas

FUI NO ENSAIO DA MOCIDADE!!!

Fui no show do Jorge Aragão, Fundo de Quintal e da Leci Brandão

Entrei na modinha e fiz o vídeo do "desenrola, bate e joga de ladinho" com a Sil 

Tentei participar da roda de alunos do Fruta do Pé tocando atabaque 

Voltei as aulas presenciais

Fui ao baile charme e descobri que não é facinho quanto parece

Matei a saudade do Wakanda 

Fui uma madrinha linda 

Me aproximei do sagrado 

Iniciei meus estágios 

Mudei para a casa nova 

Comecei meu TCC 

Amei a vida, amei a existência ao ponto de não querer deixá-la. Senti dor, saudade, frustrações por precisar relembrar traumas do passado. Achei os caquinhos que estavam me ferindo lá no fundo e eu não via. Enxerguei as feridas, dei a mão a curandeira e tempo para elas sararem. Conquistei coisas que o dinheiro não compra: pessoas, sorrisos, olhares e experiências. 

E isso não quer dizer que foi um ano bom, tranquilo, mas foi mais um ano em que eu pude ser eu mesma, enxergar o sentido de eu estar aqui e saber para onde preciso ir. Vai parecer repetitivo, mas obrigada a minha família espiritual por me mostrar o caminho e me guiar quando eu escolho seguir por ele. Sem vocês eu não conseguiria. Obrigada por cada pessoa que entrou e saiu deste caminho, todes trouxeram um aprendizado.

#vivências #amor #vida #amizade #2022

Então, o amor preto cura?

Em alguns dos livros e textos que já li sobre amor e relacionamentos, como "O espírito da intimidade" de Sobonfu Somé, "Amor, liberdade e solitude. Uma nova visão sobre relacionamentos" na perspectiva de Osho, "Comer, Rezar, amar de Liz Gilbert, "Vivendo de Amor" por Bell Hooks e "Conversas Corajosas de Elisama Santos, me fizeram enxergar e refletir sobre o que é o amor? E entendi este para além de um sentimento direcionado a um objeto, que geralmente é um par romântico. O amor é também um conjunto de atitudes direcionadas a promoção de um bem estar. Seja para você, para o outro ou ainda para uma comunidade.

Fato é que nos ensinaram que amar é se anular para fazer com que outra pessoa se sinta bem, mas não é assim. Como você pode ofertar a alguém algo que você não tem, não sabe o que é, ou nem sabe se quer?

Para entender o que é amor e praticar em uma relação, precisamos começar por nós, por nosso autoconhecimento. Os relacionamentos são importantíssimos nesse sentido, pois nos auxiliam a conhecer e estabelecer nossos limites, porque como sempre digo: relacionamento é troca. Mas a relação com nós mesmos, aprendemos a saber o que gostamos ou não, o que queremos ou não, o que é importante ou não para nós, como nossas crenças, nossos valores e a partir disso criar ou fortalecer a autoestima para que possamos estabelecer nossos limites e respeitá-los.

Tratando-se do "amor preto", vou pensar ele aqui como um amor próprio. Podemos dizer que quase toda a população negra tem uma enorme dificuldade com a prática do autoamor em decorrência do racismo, conforme Neusa Santos Souza descreve em seu livro Tornar-se Negro. Neusa explica que na construção do Ideal do Ego dos negros em em diáspora, o modelo de referência é o homem branco, já que este é reconhecido como o único sujeito. Isso faz com que "O negro" negue toda e qualquer característica que o distancie deste modelo ideal, construindo assim uma autoestima enfraquecida e resultando em uma enorme dificuldade em se relacionar com esse mundo que constantemente o nega e não o reconhece e principalmente com seus semelhantes.

Historicamente, vemos esse reflexo muito maior sobre os homens negros. Sejam na dificuldade em construir e manter um relacionamento afetivo, na dificuldade em exercer a paternidade, na dificuldade de falar de suas dores, de seus sentimentos, nos altos índices de mortalidade, de alcoolismo. Nas mulheres vemos a dificuldade em conseguir se relacionarem por serem preteridas, em muitos casos serem abandonadas ainda gestantes, entre outras inúmeras formas de extermínio da população negra.

Nesse sentido, torna-se inviável se relacionar por conta de todos esses atravessamentos, tornando a população negra muito mais fechados para um relacionamento amoroso, por medo de serem machucados novamente e sobretudo por não conseguirem se expressarem sobre isso.

Mas eu tenho aprendido que amor preto é amizade, é acolhimento, é agregar, é estender a mão quando o outro precisa e mais do que isso é estar conectado para conseguir perceber quando o outro precisa. Para mim, ele está muito no sentido de ofertar e receber afetos nas várias relações em que estamos inseridos. Não se restringe a uma relação amorosa. É sobretudo um amor que precisa iniciar primeiro de você, para você.

Essa perspectiva foi sendo construída muito a partir da minha aproximação com a ancestralidade. Lembro que a primeira consulta espiritual que tive em uma gira de umbanda, foi com um caboclo. O mesmo me disse que eu precisava praticar o auto amor, me orientou a ter práticas que me fizessem enxergar quem eu era, meu valor, etc. Naquele dia, eu sai da gira pensando que tudo que ele disse eu já sabia, acabei por esquecer por algum tempo. Mas meus ancestrais (por isso a escolha dessa imagem) a quem eu honro e agradeço, me fizeram trilhar caminhos onde eu entendi que por mais que eu soubesse eu não praticava e eu já não podia mais agir assim e continuar a sofrer. 

Muitas leituras, conversas, orações e choros foram necessários para que eu começasse a entender e praticar o tal auto amor. Me liberar de coisas que não pertenciam a mim, para dar espaço para o amor brotar. Porque a fonte é interna. Foi necessário me recolher, me ouvir, me reconhecer, observar, sentir. E hoje eu posso dizer que sim, o amor preto cura. Mas é preciso que esse amor e essa cura comecem por você.

Mas sei que o amor nasceu dentro de mim

Me fez renascer, me fez despertar 

(Arlindo Cruz)

Belezas são coisas acesas por dentro

(Gal Costa)

#aquilombar #amor #amorpreto #amorpróprio #ancestralidade #umbanda #escrevivências

Imagem: https://guiadaalma.com.br/preto-velho-preta-velha/

Processos

Quando a Ana fez esse rascunho eu vi e disse: Nossa! Que linda! Quem é? E eu lembro da Ana e a Thais dizerem é você.

Eu fiquei espantada e pensativa por muito tempo. E só vinha a minha cabeça: como eu não tinha me visto? Porque eu não me reconheci? Ali ficou claro minha dificuldade com autoimagem.

Nessa época eu estava também iniciando meu processo de autoconhecimento, de buscar saber quem eu era, pela Psicologia, mas muito mais pela espiritualidade que dia após dia me faz esse convite. Porém, esse é um processo que só acontece se você consegue parar, andar devagar, observar e sentir.

Hoje é mais um dia nesse processo, eu já consigo saber muito mais de mim hoje do que mês passado ou há um ano atrás. Mas ele é contínuo, é progressivo a cada linha de chegada outra estrada se apresenta, mas quem me conhece sabe que esse é meu movimento. Aliás eu estou sempre em movimento.

Trouxe aqui essa reflexão para fazer um registro pessoal, mas também trazer a reflexão sobre a necessidade de olharmos para nós, para nosso corpo e ouvir o que ele tem nos dito, tem pedido e isso só acontece quando a gente para.

Estamos acostumados a uma modo de vida que nos faz estar constantemente em movimento, mas um movimento que nos distância de quem somos. Que não nos permite saber e nem ser quem somos. E ir na contramão dele exige disciplina, vontade e principalmente coragem. Coragem para quando nós depararmos com um eu que não é nem um pouco parecido com o que queríamos. E isso assusta. Mas também traz liberdade.

Então, pare um pouco para se ouvir. Quebre o ciclo. Sinta o seu corpo gingar e descubra onde ele quer te levar.

#autoconhecimento #espiritualidade

E quero ser eu independente de quem seja você.

Esse texto como todos os outros, nasceu de uma inquietação a respeito de uma breve conversa com uma amiga, sobre autoestima e autoimagem. Mas nós nem estávamos falando desse assunto, apenas conversávamos sobre coisas que nos atravessam e de repente o assunto migrou.

E eu disse a ela que no fundo a gente sabe. Mas às vezes é um pouquinho difícil aceitar, entender não sei. E que outro dia eu tinha comentado com uma outra amiga que eu já tinha entendido a mulher que eu precisava ser, mas estava difícil encontrar ela aqui dentro. Mas eu a vejo, às vezes.

E isso não saiu da minha cabeça até que veio o título desse texto e eu fiquei refletindo sobre quem eu era, quem eu queria ser, quem eu queria ver.

É difícil às vezes a gente se enxergar, principalmente quando você passou uma vida inteira deixando as pessoas dizerem quem você era. Mas chega um momento em que isso começa a te incomodar e você encontra o vazio, porque você não consegue reconhecer quem tá ali.

Eu já escrevi alguns textos falando desse processo de reencontro, de redescoberta e o quanto ele pode ser doloroso porque parece que todo dia aquela ferida que parecia estar cicatrizando começa a sangrar. Mas ao mesmo tempo, você lembra que já caminhou um pedaço da estrada e que até aqui conseguiu caminhar. Não faltou acolhimento, não faltou alimento, não faltou cura e que na maioria das vezes isso veio de você.

Eu uso a imagem de mamãe Oxum pedindo sua benção e licença, mas porque o espelho que ela traz, tem também o significado de refletir quem nós somos, da busca pelo amor próprio e seu próprio eu. Que tudo começa em você.

Ora yê yê ô.

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#autoestima #autoimagem #autoconhecimento #autoamor #amorpróprio #oxum

Imagem: https://www.brasilcultura.com.br/menu-de-navegacao/antropologia/oxum/

Você já refletiu sobre suas relações?

Essa semana eu li a frase: "As relações nos mudam".

De fato, as marcas que as relações nos deixam são extremamente significativas para nossas vivências. As primeiras relações de nossa vida influenciam na forma como iremos nos comportar em todas as relações ao longo da vida. Sejam elas familiares, de amizades ou amorosas.

Mas, o que fazer? Devemos evitar de nós relacionar para evitar essas marcas?

Reflita comigo. Quanto tempo você acha que conseguiria manter essa prática? Isso lhe faria bem? 

Acredito que o melhor comportamento que podemos ter em relação a isso é: repensar a forma como estamos nos relacionando. Avaliar os tipos de relações que temos e observar com quem estamos nos relacionando.

O que essas relações tem produzido? Bem estar ou adoecimento? 

#saúdemental #relacões #vivência #adoecimento #bemestar

"Foque no que há de verdadeiro em você mesmo."

Nada tem feito tanto sentido pra mim, quanto dar ouvidos a voz que vem de dentro, mas para isso tenho precisado silenciar.

Silenciar o barulho das opiniões dos outros, silenciar o medo, silenciar os anseios pelo futuro que eu não sei qual é. E como poderia saber se eu não sei nem como o quero? Não sei quem eu sou.

Às vezes a gente precisa parar, observar, se reorganizar para seguir. Como o Sankofa que “Quer dizer que quando você se esquece de algo é preciso retornar ao lugar onde o acontecimento foi esquecido para recuperá-lo. 

Eu que sempre ando na correria, fazendo mil coisas ao mesmo tempo, falando igual tagarela não estava conseguindo nem me ouvir. Outro dia, conversando com uma amiga, contei sobre um sonho que tive e ela logo falou: "Claro né, Bia! Porque se não entrar na sua frente você não para." E foi exatamente o que precisou acontecer. O que está acontecendo. 

Quem acredita em espiritualidade,  em ancestralidade sabe, mil mensagens são passadas a você para te auxiliar a encontrar o propósito para o qual veio aqui e se você não estiver atento, não tem como entender.

Foi preciso entrarem na minha frente pra eu perceber, pra eu desacelerar, pra eu observar, voltar lá atrás, me reorganizar, lembrar das feridas, revive-las, ressignificar e seguir.

Fácil? Não, porque quando você observa você enxerga coisas que muitas das vezes não queria, que doem, que te tiram da zona de conforto, mas que te trazem consciência e racionalidade e te auxiliam a entender o caminho, te auxiliam a aceitar o processo e florescer.

Só aí, depois que passa o vendaval a gente começa a enxergar as coisas e as pessoas como são e da forma que precisam ser. Tem sido desse lugar que eu começo a me ver. Começo a me enxergar para saber quem eu sou e para o que vim.

Esse texto não está terminando assim como esse processo. Ainda tem muita água pra jorrar, muito amor pra nascer. Mas deixo para reflexão uma frase de um dos textos maravilhosos de Janaina Portella, que tanto têm contribuído com esse processo. 

"Sim, estrategicamente esquecemos para o que viemos, a missão é lembrar." 

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Referência: https://www.geledes.org.br/sankofa-a-africa-que-te-habita/

#fé #ancestralidade #calma #propósito #sankofa

Vó

"A lua se move lentamente, mas atravessa a cidade." Provérbio africano.

Minha avó sempre nos ensinou através dos seus provérbios. Se nós, seus netos, nos reunirmos hoje a única certeza que tenho é a de que vamos relembrar vários dos provérbios que ela usou para nos educar. E todo nosso caráter é pautado sob isso. Uma mulher negra, não letrada que sustentou três gerações, seja financeiramente, seja emocionalmente. Minha avó, era o centro. Era a nossa base. Não por acaso quando somos subestimados em alguma situação, dizemos: eu sou neto ou neta de dona Maria.

Todas as pessoas que a conheceram quando lembram, trazem sempre uma história de amor, carinho e cuidado. Eu cresci vendo minha avó ajudar pessoas que não tinham o que comer, ajudando casais que viviam brigando e iam se aconselhar com ela, ouvindo-a dizer: "se eu tiver um punhado de farinha e tiver alguém precisando eu divido", "fazer o bem sem olhar a quem", "se você achar alguma coisa mesmo que seja no quintal, devolve porque tem dono", "leva sombrinha e casaco porque vai chover", mesmo estando um sol de quarenta graus no Rio de Janeiro. E geralmente chovia. Esses e muitos outros ensinamentos como fazer comida, cuidar da casa, lavar suas louças, pentear o cabelo, curar qualquer doença com plantas, ter fé… Minha avó era uma imensidão dentro de um corpo.

Lembrar de tudo isso é pensar em ancestralidade. É ver na prática a importância da oralidade para os povos de matriz africana. É pensar o papel da figura feminina em uma sociedade não patriarcal. A história de minha avó é única ao mesmo tempo que não se  difere da história de milhares de mulheres negras que habitaram e habitam esse país.

As vezes eu paro para refletir em determinados comportamentos que tenho e penso: É, como eu uma mulher negra, que cresci com os exemplos de mulheres que sempre foram fortes, destemidas, determinadas, independentes, que não mediram esforços para sustentar seus filhos e alcançarem seus sonhos poderia ser diferente? "O fruto nunca cai longe da árvore". 

Deixo claro aqui que eu não excluo os poucos exemplos masculinos que tive. Mas essa é mais uma constatação de como são formadas as famílias negras neste país.

Dedico esse texto às mulheres da minha vida porque eu sei que "eu sou uma, mas não ando só".

#povoada #mulhernegra #ancestralidade #vó #maria

"Viver é urgente!"

Cada uma de nossas escolhas geram consequências, sejam elas boas ou ruins e amadurecer é saber escolher com o mínimo de racionalidade e depois aceitar o que vem, sem se vitimizar.

Ninguém toma uma decisão com 100% de certeza que vai dar certo. Nem os melhores estatísticos podem garantir isso. Temos sempre um risco a correr.

Mas chega um momento em que a gente entende que não dá pra não viver por medo de errar e quanto mais cedo entendemos isso mais experiências podemos viver para crescer, amadurecer e evoluir.

Se eu nunca tocar na água eu nunca saberei o quão gelada ela pode ser, mas também não saberei o quão revitalizante ela pode ser também.

Viver exige correr riscos. E isso não é sinônimo de irresponsabilidade.

Viver é "aproveitar (a vida) no que ela tem de melhor."

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#vida #viver #urgente #risco #escolha #amadurecimento #experiencias #crescimento

"Conhece-te a ti mesmo"

Você não sabe ou conhece seus limites até que eles sejam testados.

Até onde vai sua força, sua resistência, sua determinação, sua moral? Será que você se conhece o suficiente? Será que você se permite o suficiente? Será que você é realmente quem pensa ser? E principalmente, será que você é do jeito que se apresenta aos outros?

É necessário conhecer-se a si mesmo para obter essas respostas. A grande questão é: será que estamos preparados para essa jornada de autoconhecimento? Será que temos coragem o suficiente para nos arriscar? 

O que seria autoconhecimento e como ele influência nossas vidas?

"Autoconhecimento é o conhecimento de si mesmo(a). É uma investigação a respeito de você, buscando conhecer quais são suas características marcantes, quais são seus gostos e inclinações, quais sentimentos você vivencia."

Quando você se conhece torna-se mais fácil trilhar caminhos, porque saberá quais são os caminhos que deseja trilhar. Não é facilmente influenciado e manipulado pelos outros. Sabe dizer não e impor limites aos outros não permitindo que lhes influenciem em suas escolhas e decisões. O que não significa que você não possa pedir opinião e ajuda a alguém. Só não estará dependente do outro para agir.

Conhecerá suas emoções e sentimentos e saberá lidar com eles e por fim saberá quais são os seus limites. Onde você quer chegar, quem quer ser. O porquê não quer ser ou não quer fazer isso ou aquilo.

Muitos de nós passamos anos de nossas vidas sem saber quem somos e acabamos nos tornando objetos de manipulação. Ou ainda nos espelhamos em pessoas das quais admiramos ou achamos que têm atitudes corretas e louváveis. Geralmente não questionamos nossas escolhas apenas seguimos o fluxo, agimos no automático.

Mas, em algum momento pode ser que consigamos acordar desta experiência. E que bom! Bom mesmo seria que esse momento chegasse bem cedo ou que não tivéssemos a necessidade de passar por ele, mas se passamos que possamos aproveitá-lo da melhor maneira possível para que o resultado seja também o melhor possível.

Se você ainda não iniciou essa jornada, te convido a dar o primeiro passo. Não posso garantir que será fácil, que será agradável porque as vezes escondemos coisas de nós para nós mesmos que são assustadoras. Vai desapontar a alguns, arrumar guerra com outros e até perceber que aquelas pessoas que tinham tanto em comum com você, na verdade não têm. Mas tenho a certeza que você encontrará liberdade. E esta não tem preço.

#autoconhecimento #limites #liberdade #força #resistência #determinação #riscos #jornada

Seja ponte!

Hoje, conversando com uma amiga ela agradeceu por eu te-la apresentado a um hobby que ela tinha interesse, mas não havia praticado ainda. E eu disse: O mérito é seu. Eu fui apenas uma ponte, como gosto de ser na vida das pessoas.

Mas depois eu fiquei pensando sobre isso. Sobre qual a finalidade de uma ponte e ao buscar o significado encontrei que "A ponte é uma estrutura feita para ligar algo" e principalmente sobre rios. 

Quando paramos para analisar o que é ser ponte na vida das pessoas, não é diferente.

Podemos ajudar as pessoas a alcançarem seus sonhos, ou a descobrir sonhos, objetivos e hobbys que elas nem imaginariam. Podemos juntar pessoas incríveis que por algum motivo não se conheciam. Podemos ser abrigo em um momento em que o outro não está bem, tentar aconselhar, oferecer conforto e ser uma ponte para que a pessoa encontre paz. E tudo isso nos fazer muito bem.

Isaac Newton disse: Construímos muros demais e pontes de menos. Acho que não há nada mais atual do que essa frase. Precisamos deixar de separar, de isolar de segregar e voltar a unir.

Nem todo mundo vai entender isso. Nem todo mundo está nesse nível de pensamento. Mas precisamos lembrar que nós somos responsáveis por nossos comportamentos.

Então, seja ponte na vida de alguém, mesmo que as vezes, pessoas queiram te fazer de degraus.

#ponte #paz #newton

Não é fácil evoluir

Não é fácil evoluir. no sentido de buscar o equilíbrio, de buscar a paz dentro de mim, de entender que tudo acontece por um motivo e para trazer uma lição que eu preciso aprender para evoluir. Inclusive fisicamente.

Todos os dias a gente encontra barreiras terrenas que nos lembram nossa natureza humana que é limitada e por vezes fraca.

Diariamente a gente se propõe a melhorar, a ser menos estressado, a viver com mais calma, ser mais generoso, bondoso, etc, porém, é difícil. Principalmente quando seu maior desafio é lidar com outros seres que não são e não pensam igual. Que estão presos a matéria...

Falo isso não por que eu esteja muito evoluída mas por que estou tentando...

E é difícil todos os dias algo acontece para me mostrar que ainda tenho muito a melhorar, que não alcancei 2℅ do que eu preciso e que esse poder está nas minhas mãos. Nós somos os únicos responsáveis por nossa evolução. 

E quando a gente entende e aceita isso parece que o universo se move nessa sintonia para nos auxiliar.

Que possamos estar mais ligados a nossa intuição, a nós. Que possamos aprender e aceitar que o que é do outro é do outro. Impor limites para conseguir caminhar melhor.

#evoluir #crescer #amadurecer #intuição #equilíbrio #paz

Esperança

 

Olhar desatento, pensamento vazio. Busco uma esperança, um alento para o coração vazio.

A dor é insuportável, ainda não acredito. Busco nas lembranças encontrar uma forma de explicar o inexplicável.

Os dias passam, as emoções mudam, a consciência toma forma e tudo parece ainda mais triste. 

Mas me parece certo que um dia tudo isso passe, pois acredito que algo maior exite.

Minha primeira poesia é dedicada a minha amiga Gabriela Alcântara Ferreira.

#esperança #amor #fé #poesia #2020 #Covid

Os dias estão difíceis

Nos últimos dias minha família, um grupo de amigos e eu temos passado dias muitos difíceis. Tenebrosos. Mas percebo que o mundo inteiro está assim e não só por conta da pandemia.

Não sei qual é sua crença, mas parece que astrologicamente e em algumas religiões têm explicações mais lógicas e as vezes reconfortante. É como se o universo estivesse nos dando a oportunidade de nos reequilibrar, de prestar atenção no que não é para estar em nossa vida e tirar, mudar, ajeitar o que não parece bem, realinhar e seguir em frente. Muitas pessoas nos deixaram, outras nem chegaram aqui e podemos enxergar isso de várias maneiras. Eu tenho tentado entender todo esse processo de uma forma mais natural, a partir de filosofias que expliquem a morte, a vida, o viver, o morrer, as experiências que temos durante a passagem nesta Terra de uma forma que faça mais sentido pra mim.

A única certeza que temos nessa vida é que um dia iremos morrer e não estamos preparados para isso. Estamos sempre contando com o amanhã que não está ao nosso controle. E isso fica claro em qualquer religião ou fé.

Eu sou uma pessoa cheia de medos e receios e isso muitas das vezes me impede de viver experiências boas ou ruins, porque como eu não me permito viver eu nem posso saber e fica sempre o sentimento de e se? Poderia ter feito… Poderia ter sido assim... Etc.

Eu disse pra mim que em 2020 faria diferente, tentei algumas vezes, mas a gente é muito apegado ao que é familiar, ao que já conhecemos e esse é o problema. O apego. Enquanto ficamos apegados a coisas desta vida, sejam pessoas, sentimentos, casas, dinheiro, etc não evoluímos. Não conseguimos observar e entender nossa missão nesta vida e isso nos trás sofrimento. Precisamos entender que estamos onde deveríamos estar, que as coisas acontecem como deveriam acontecer  como um fluxo natural da vida e apreender os ensinamentos a partir disso. E 2020 veio exatamente para nos mostrar isso.

Ame, perdoe, deixe sempre as pessoas que você ama sabendo disso, demonstre enquanto pode. Faça o que deseja com responsabilidade para não se desequilibrar e ferir aos outros, mas não deixe-se limitar por imposições dessa sociedade hipócrita que a gente vive.

Seja livre. Viva o presente.

#2020 #equilíbrio #apego #fé #morte #vida #doença

Tire um tempo para você

Na correria da volta às aulas em meio a pandemia eu me vi tentando conciliar várias atividades e percebi que não estava conseguindo. E não sei se vocês acreditam, mas eu gosto muito de acompanhar previsões para o meu signo (peixes) e elas estavam sempre dizendo "você precisa parar um pouco e olhar para você, para suas coisas, para dentro". Mas eu, como boa pisciana, estou sempre me doando demais e não tava prestando atenção nisso. Pois bem, eu estava me sentindo muito sobrecarregada porque também resolvi começar a empreender com bijuterias (algo que estou amando fazer) e não estava conseguindo me organizar nem mentalmente o que estava me deixando extremamente cansada. Eu, que sou bem controlada no que diz respeito a redes sociais, estava passando horas nas mesmas para tentar divulgar meu trabalho. Fora os problemas que rotineiramente aparecem aqui em casa.

Mas iniciaram as aulas remotas e como de costume em uma semana eu já tinha no mínimo cinco textos de 14 páginas acima para ler. E eu precisava dividir meu tempo, me concentrar e terminar minhas tarefas. Aí eu voltei ao afastamento das redes sociais e tentei focar mais nas leituras e aulas. Primeira semana passou voando, pra segunda eu falei: tenho que conseguir!" 

A semana iniciou e eu foquei nos meu objetivos e estou conseguindo. Mas hoje, quarta-feira, foi um dia que eu tive duas aulas ao longo do dia e precisava reler o texto para a aula de amanhã. Por volta das 22:30 eu terminei, já estava cansada e só queria ficar sem fazer nada. Mas sem fazer nada mesmo. E consegui. Fiquei por volta de 10 minutos deitada na cama, sem celular, sem conexão de qualquer tipo, pensando em nada ou pelo menos nada que me desse a sensação de estar produzindo, ou de preocupação, apenas com minha companhia. Ah! Estava pensando em o que fazer para comer. Essa foi a motivação que me fez levantar daquele maravilhoso ócio. E enquanto preparava meu alimento me dei conta do quanto eu gosto de ficar nesse ócio e há quanto tempo eu não fazia isso.

E como meus textos nascem dessas vivências e experiências, resolvi compartilhar com vocês e lhes fazer a seguinte pergunta: Qual foi a última vez que você curtiu o seu ócio não criativo e não produtivo? Aquele que apenas te permite descansar e recarregar suas energias. Apenas com uma conexão interna. 

Espero de coração que esse texto, mais que todos os outros, levem a vocês a mesma sensação de paz que estou sentindo.

#ócio #descansar #produtividade #capitalismo #EAD #pandemia #desconecte #escritapreta #pretosnotopo

Olhe para si

Tem momentos que nos encontramos tão exaustos pelos problemas que temos para resolver e mentalmente exaustos com a quantidade de informações que recebemos diariamente que não conseguimos pensar ou fazer algo que deveríamos. É como se toda a organização e planejamento não servisse para nada, porque se quer conseguimos seguir. Queremos apenas exercer o ócio na tentativa de encontrarmos respostas ou direções a seguir. Resumindo, tem dias que nos sentimos completamente perdidos.

Em dias como esses, é bom que façamos o exercício de nos ouvir. Observe seus comportamentos, seus desejos, sentimentos e pergunte o que estou sentindo? Por que estou sentindo? Por que estou agindo assim?  Me sinto bem com isso? 

Não ignore suas emoções e sentimentos. Acolha-os e tente entender o que eles estão tentando lhe dizer.

Busque o autoconhecimento. Às vezes a gente passa tanto tempo repetindo certos comportamentos que acreditamos ser por nós e na verdade não são. Em outros casos, passamos tanto tempo realizando atividades que se tornam tão cansativas e dolorosas por acharmos que é o que temos que fazer, o que queremos fazer e na maioria das vezes estamos bem longe dos nossos reais desejos, sonhos e objetivos.

Procure conectar-se com o que você realmente sente para entender o que você busca. Faça meditação, fique em silêncio, ponha a boa música, faça uma autoanálise para lembrar do que você gosta, busque fazer psicoterapia ou terapias alternativas.

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#olhar #buscainterior #equilíbrio #autoconhecimento #meditação #sonhos #objetivos #música #psicoterapia #terapia #comportamento #textos #escritos #escritapreta #palavras

Como tenho percebido as relações interpessoais nos últimos tempos

Não é novidade pra ninguém o quanto as relações interpessoais têm estado rasas. Parece que aquele dito popular "não se faz mais nada como antigamente" nunca fez tanto sentido.

Neste texto vou falar de uma forma bem pessoal, porém, deixando claro que minha forma de perceber e entender as coisas não são absolutos.

Tenho observado bastante o comportamento das pessoas em relação às amizades, aos relacionamentos amorosos, a relação que elas têm consigo mesmas e com seus familiares, vizinhos, etc e percebo um certo egoísmo disfarçado de amor próprio e omissão.

Vejo que as pessoas têm muita dificuldade de expor suas dores e sofrimentos por que não confiam no outro ou não se sentem seguras o suficiente, temem a um possível julgamento do mesmo. É triste porque tudo isso, na maioria das vezes, baseia-se em suposições e expectativas que criamos. Nunca saberemos qual a opinião ou reação do outro enquanto não nos dispomos a solicitar, a ouvir. Com isso vemos famílias inteiras que não se conhecem verdadeiramente.

Em contrapartida, percebo que existem muitas pessoas que estão muito dispostas a falar sobre si, sobre seus problemas, mas não param para ouvir, para perceber o outro. Seria uma falta de atenção? Falta de tempo? Excesso de amor próprio ou egoísmo mesmo? Fico refletindo sobre isso. Fala-se tanto sobre empatia, mas pouco se pratica. Passamos por situações onde sentimos dificuldades, ficamos abatidos e por vezes não enxergamos soluções, porém, não somos os únicos. Às vezes, a pessoa que está ao seu lado está passando por uma situação que julga tão difícil quanto a sua, mas é necessário parar e observar para entender. E se necessário for, ofereça ajuda da forma que puder. O peso de nossas dores é medido de acordo com a nossa subjetividade.

Se você escolhe a quem fazer o bem você está apenas fazendo o que lhe é conveniente.

Existem pessoas que mesmo com a distância, o tempo curto e etc se fazem presente em sua vida da forma que podem. Já outras só aparecem quando precisam de algo. E ai, me fazem lembrar o seguinte texto: "Se precisa forçar é porque não é o seu tamanho. Isso serve para anéis, sapatos, amizades, profissões e relacionamentos." Faz-se necessário deixar para trás e seguir.

E sobre os relacionamentos amorosos... Verdade é que as pessoas estão aprendendo que não precisam estar com alguém para serem felizes ou completos. Outras estão tão, mas tão machucadas pelas experiências ruins que tiveram que optaram por desistir. Bom, eu penso que você não pode mesmo colocar nas mãos de outra pessoa sua felicidade, mas penso também que precisamos ter coragem de enfrentar nossos medos e nos abrir para outros começos. Então quando se dispuser a conhecer e se relacionar com alguém, opte pela clareza, honestidade e maturidade. Entenda o que você quer, diga à pessoa. Se ela estiver de acordo, ok. “O combinado não sai caro.” Se não, a vida continua.

Não distribua migalhas e espere receber banquetes. Prefira ser oceano ao invés de poça d’água.

#relaçõesinterpessoais

#amizade

#relacionamentos

#reciprocidade

#comunicaçãonãoviolenta

Posicione-se!

Desde o assassinato de George Floyd, temos visto toda uma movimentação nas redes sociais em defesa das vidas negras, onde as pessoas estão postando imagens, usando hashtags, escrito textos, etc e tudo isso é muito legal e importante. Mas é necessário que essa atitude vá além das redes sociais e não estou falando sobre confrontos físicos, mas sobre mudança de comportamento. Aliás, se fôssemos expressar em palavras os confrontos que têm ocorrido nos EUA, seria exatamente assim: CHEGA! ESTAMOS CANSADOS! "NÃO CONSEGUIMOS MAIS RESPIRAR (adaptado)."

Cansados de sorrisos amarelos, de pedidos de desculpas, de "não era essa minha intenção", "eu não fiz por mal", "somos todos iguais", "tenho até amigos negros", "a moça que trabalha lá em casa…", de pessoas falando da NOSSA vivência, de pessoas querendo dizer onde é o nosso lugar e todas as outras justificativas para esconder e fazer perpetuar o preconceito e o racismo.

Se você quer realmente contribuir para que essa revolução, COMECE A SE POSICIONAR. Não aceite mais piadinhas, frases, apelidos e comportamentos preconceituosos. POSICIONE-SE CONTRA! Seja você negro ou branco. Pare de julgar nossas roupas, nossos cabelos, nossa forma de viver, nossas crenças… RESPEITE! Não eleja políticos que contribuam para o genocídio do povo preto! Sim, porque isso também tem a ver com direitos humanos e políticas públicas.

Enquanto você reconhecer que o tratamento é diferente e não fizer nada para mudar, você é conivente e alimenta o sistema.

Pessoas de pele branca, NUNCA, EM HIPÓTESE ALGUMA, vão saber o que é ser negro, mas o negro sabe o que é ter que parecer branco. E é doloroso, porque é altamente destrutivo física, psicológica e socialmente.

Eu não quero aqui relatar os milhares de casos em que um negro ou uma negra foram mortos, ofendidos ou difamados simplesmente porque a cor da sua pele chega primeiro em qualquer situação. Apesar de "sermos todos iguais", da raça humana. Não falarei, porque isso dói em mim, porque eu sei que a próxima pode ser eu.

O que eu quero falar é:

Se você é negro e quer ajudar a protestar, POSICIONE-SE. Pare de se anular, de tentar ignorar sua negritude e comece a busca do conhecimento de sua história. Aceite suas características, sua origem, pare de querer se adequar a um modo de vida que não é o seu. Busque referências de pessoas negras. Grupos de pessoas negras que discutam suas próprias questões. É importante ser consciente sobre as questões que envolvem as pessoas negras.

Se você é uma pessoa de pele branca, POSICIONE-SE. Não tenha e nem reproduza comportamentos preconceituosos e racistas. Não tente silenciar as pessoas negras enquanto elas tentam relatar suas vivências. Ouça-as. Não subestime uma pessoa negra e nem a pressione para que sejam as melhores por esforço e mérito, quando o ponto de partida nessa corrida não é o mesmo das pessoas brancas. Não tente ser seu salvador. Incentive o progresso intelectual, financeiro e social das pessoas negras. Assim você auxiliará de forma mais eficaz nessa luta.

Neste momento, estamos falando especificamente das pessoas negras, mas entendo essa necessidade de respeito e mudança de comportamento para todas as etnias que são consideradas inferiores e também às pessoas que são ou fazem escolhas diferentes das suas, seja no estilo de vida, na forma de se vestir, a orientação sexual, a escolha de ter ou não filhos, de casar ou não.

#VidasNegrasImportam

#Pretosnotopo

#Negros

#Antirracista

#BlackLifesMatters

#Wakandaforever

#Antifacista

#DiadaConsciênciaNegra

Quando vamos parar de tentar embranquecer? Sobre as mortes dos meninos Joãos.

Eu não precisaria acrescentar nenhuma palavra sobre esse evento que exprime a realidade da vida dos negros no Brasil, porque eu vi muitas situações como essa bem de perto. Dói muito todas as vezes que vejo uma notícia triste, desesperadora, e todos os adjetivos ruins inerentes a ela, porque são meus semelhantes. Eu não consigo ver tudo isso e não sentir um pesar.

Ainda não superei a morte de Marielle Franco, todas as vezes que lembro sinto uma dor no peito que levei muito tempo para entender o porquê sentia aquilo. Até que um dia, uma mulher negra, psicologa, relatou a vivência de uma paciente que morava em uma das comunidades do Rio e sentia forte medo de sair de casa, porque ela via quase que diariamente corpos negros estirados no chão como resultado de tamanha violência em nosso país, especificamente contra os negros. E sabemos o porquê, sabemos desde quando, mas continuam querendo calar nossas vozes e invalidar nossa existência. Aquela mulher se enxergava naqueles corpos e tinha medo de que um dia a pessoa deitada ali fosse ela. Muitos vão dizer "ah! Besteira. Isso nunca vai acontecer a ela." Mas a realidade, as histórias que são mostradas (por que muitas não são) dia após dia, legitima o medo dela. E só ai eu entendi meu sentimento em relação ao assassinato de Marielle. É "o sentimento... de aversão à privação da liberdade praticada contra a população negra no Brasil".

Por várias vezes, me peguei pensando e temerosa pelos meus primos que estão na mesma faixa etária do João, serem vitimas como ele ao andarem pelas ruas, entrarem nas lojas, e outras vivências, que só uma pessoa de pele preta sabe como é, quando eles simplesmente só estão tentando ser adolescentes. Porém, o jovem negro no Brasil, infelizmente, não tem o mesmo direito do "Branco", porque sua cor chega antes de qualquer coisa.

Coincidentemente, nos últimos dias eu estava lendo o livro Pele negra, Máscaras Brancas de Frantz Fanon, e fico me perguntando (muito indignada) quando a população brasileira vai evoluir de verdade? Parar de jogar para debaixo do tapete seus preconceitos, sua hipocrisia, seu egoísmo, etc e encarar suas mazelas (que foram bem evidenciadas nos últimos três anos). Quando vamos parar de acreditar que a cor da pele faz um ser humano melhor que outro? Quando vamos parar de tentar embranquecer? Quando vamos nos descolonizar?

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Como você está passando o isolamento social?

Em tempos de pandemia, observando a forma como amigos e familiares têm passado por esse momento tão atípico para nós e como estudante de Psicologia, percebi a importância de tentar relatar e sugerir algumas formas de lidar com tudo isso.

Tenho percebido de forma variada pessoas passando o momento de forma muito tranquila e outras nem tanto. Peço aqui desculpas por usar os relatos de alguns, porém, a única intenção é ajudar a outras pessoas que estejam na mesma situação.

Algumas pessoas estão preocupadas e com medo de terem seus familiares e amigos contaminados pela COVID-19, assim como temerosos pelos que já foram contaminados e não têm reagido bem. Outras não estão conseguindo encontrar uma atividade que o acalme, que as apreendam. E muitos de nós que já cansamos das lives, das vídeos chamadas, das redes sociais, dos telejornais e ficamos entediados e irritados por termos nossas liberdades restringidas.

Primeiro tente acalmar a mente, não reprima suas emoções e sentimentos, mas, sobretudo tente identifica-las e entender o que e o porquê está sentindo.

Acredito que nesse momento ter a fé é de grande importância. Independente de sua crença ou religião ou se você não tem nenhuma, acredite que logo tudo isso vai passar e que voltaremos as nossas atividades.

Tente ligar para seus amigos e familiares para falar e ouvir como tem sido suas rotinas, pois é uma forma de distrair e aliviar o estresse de vocês.

Ouça músicas que você goste e que te acalmem.

Tente meditar, fazer yoga ou simplesmente coloque uma música, sente-se em algum lugar confortável e aproveite a sua própria companhia. Pense não no que vai acontecer de ruim após a pandemia, mas tente lembrar-se das coisas boas que você alcançou até aqui e poderá alcançar quando tudo isso passar.

Aproveite para ler os livros que você não conseguia, se você está com a família, amigos, parceira (o) que tal lerem juntos?

Se você tiver quintal, ande por ele, tome um banho de sol.

Para crianças têm canais no You Tube de contadores de histórias. Pintar, desenhar.

Se você sabe e gosta tente plantar, costurar, fazer crochê nada mais tranquilizador e que nos ajuda a entender que tudo tem um processo e que leva um tempo para finalizar e que nem sempre o resultado será satisfatório. Aprendemos também que algumas coisas fazem parte da vida e não podemos mudar e outras que podemos fazer de outra forma e obter melhores resultados.

Faça exercícios físicos, alongamentos, exercícios respiratórios.

Tente manter uma mínima rotina possível nas suas atividades.

E se ainda assim não conseguir realizar nenhuma atividade que o acalme, está sentindo grande ansiedade, tristeza que afeta sua vida cotidiana entre em contato com uma psicóloga ou um psicólogo, muitos têm atendido online e em projetos gratuitos para atender a população nesse momento tão difícil.

E a você que está na linha de frente nessa pandemia, que precisa sair para trabalhar nos serviços considerados essenciais ou que infelizmente não pôde parar ou ser dispensado, ao sair siga as orientações dos órgãos responsáveis: lave bem as mãos, use máscaras, álcool em gel e mantenha a distância recomendada.

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